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Chegou a hora de falar novamente de musculação.

Nessa quarta dica de atividades indoor, vamos abordar o “Motor da Bike”, isso mesmo, a musculatura que envolve a região das coxas. Tal grupo é grande e complexo, dividindo-se em 3 regiões: 1 – REGIÃO ANTERO-LATERAL: (Frente e lateral externa coxa) QUADRÍCEPS: grupo muscular femoral que se origina em quatro cabeças, são elas: Reto-Femoral, Vasto […]

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3ª Dica de Musculação para Ciclistas

Olá pessoal, Vamos a nossa terceira dica de musculação, caso você não tenha visto as 2 primeiras dicas leia aqui: 1ª Dica de musculação – https://goo.gl/yUyp7R 2ª Dica “Musculação para membros superiores” – https://goo.gl/uYRQ13 Em nossa terceira dica de treinamento de musculação, optei por falar da região que é nosso “centro de gravidade”. Basicamente, são os […]

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O Desafio dos Rochas e a superação das mulheres

Atletas contam como o evento contribui para a superação pessoal Quando se pensa em participar de uma competição esportiva a primeira ideia que vem à cabeça é conseguir chegar entre os primeiros colocados. Esta é a meta de muitos. Mas quem participa do Desafio dos Rochas – considerada a maior competição de mountain bike do […]

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Principais músculos e fases do ciclo de pedaladas

Essa é uma questão muito importante e de certa forma ate pouco discutida, exceto quando o assunto é: 2 coroas ou 1 coroa. Gabriel Salgado, Coach e treinador esportivo na empresa CycleTeam. Aproveitando a deixa, vou passar minha opinião pessoal sobre o que acho. Sempre andei de 3 coroas, depois de duas e tinha ate […]

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