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Como me organizo pré prova e o que levar para uma maratona de mountain bike?

Como me preparar?, O que levar para uma maratona? São algumas das duvidas de um ciclista antes de encarar sua primeira maratona em mountain bike. Nosso Amigo, atleta e Treinador Gabriel Salgado (Cycle Team Treinamento Esportivo) irá nos responder estas perguntas com base na sua experiência como treinador e atleta que já competiu várias maratonas e ultramaratonas como Brasil Ride e Desafio dos Rochas. A organização de uma pré prova tem que ser levada muito a sério, é uma questão que compreende levar para uma prova horas semanais de treino, carga de treino, ritmo de prova (algumas competições antes da prova alvo, são fundamentais), descanso, uma boa logística com hotel já reservado, dias de adaptação no local, sempre são uma boa pedida, mas nem sempre são possíveis, pela correria do dia a dia. Nesse ponto de vista eu diria que seria imprescindível o ponto principal, o treino feito de forma correta, de forma que tenha um balanço entre o stress, a carga de treino e a recuperação. Treinar sem descanso é ruim, descansar sem treino também é ruim; usando palavras de um amigo, eu diria que a falta de motivação faz o mesmo mal que o excesso dela; além de […]

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