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Santa Catarina

Principais músculos e fases do ciclo de pedaladas

Essa é uma questão muito importante e de certa forma ate pouco discutida, exceto quando o assunto é: 2 coroas ou 1 coroa. Gabriel Salgado, Coach e treinador esportivo na empresa CycleTeam. Aproveitando a deixa, vou passar minha opinião pessoal sobre o que acho. Sempre andei de 3 coroas, depois de duas e tinha ate uma certa resistência em passar para uma coroa. Fiz um Brasil Ride com 2, fiz o Desafio dos Rochas ano passado com 2, alias, ate o meio da temporada passada eu andava com mais coroas. 2 coroas nunca me deixou na mão, mas associando o fato de praticidade e simplicidade, e claro, acompanhando a tendência dos melhores atletas do mundo resolvi experimentar e mudar pra uma coroa. A primeira experiência foi horrível, pois, não mencionei acima, mas eu andava de 2 coroas ovais e logo de cara na mudança pra uma coroa coloquei uma 32 oval e sai pra treinar em um local de costume com muita subida. Eu terminei o treino querendo vender a bike, mas estava consciente, uma situação não tinha nada ha ver com a outra, 2 coroas é uma coisa, 1 coroa é outra e coroas ovais também são situações diferentes. […]

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Como me organizo pré prova e o que levar para uma maratona de mountain bike?

Como me preparar?, O que levar para uma maratona? São algumas das duvidas de um ciclista antes de encarar sua primeira maratona em mountain bike. Nosso Amigo, atleta e Treinador Gabriel Salgado (Cycle Team Treinamento Esportivo) irá nos responder estas perguntas com base na sua experiência como treinador e atleta que já competiu várias maratonas e ultramaratonas como Brasil Ride e Desafio dos Rochas. A organização de uma pré prova tem que ser levada muito a sério, é uma questão que compreende levar para uma prova horas semanais de treino, carga de treino, ritmo de prova (algumas competições antes da prova alvo, são fundamentais), descanso, uma boa logística com hotel já reservado, dias de adaptação no local, sempre são uma boa pedida, mas nem sempre são possíveis, pela correria do dia a dia. Nesse ponto de vista eu diria que seria imprescindível o ponto principal, o treino feito de forma correta, de forma que tenha um balanço entre o stress, a carga de treino e a recuperação. Treinar sem descanso é ruim, descansar sem treino também é ruim; usando palavras de um amigo, eu diria que a falta de motivação faz o mesmo mal que o excesso dela; além de […]

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Atletas contam porque participam da prova há mais de três anos seguidos


“O Desafio dos Rochas é a melhor prova de um dia no nosso País” O pensamento é praticamente unânime: O Desafio dos Rochas está entre as melhores provas do Brasil. É o que nos disse o atleta Flávio Jorge, de Brasília. Ele já participou em três edições da competição – 2015, 2016 e 2017. E neste ano, nos dias 21 e 22 de abril, estará em Pomerode (SC) novamente para a sua quarta participação. E ele não se cansa em dizer: “Essa prova está entre as melhores do Brasil se não for a melhor prova de um dia no nosso país. O grande diferencial começa pelo percurso altamente exigente e técnico. O segundo ponto de destaque é o alto nível de organização da prova e o terceiro ponto que destaco é a cidade de Pomerode com sua cultura germânica e estrutura turística que faz do Desafio dos Rochas uma prova que vai além de uma corrida de MTB”, comentou. Jorge disputa na categoria Pró 100km e todas as vezes que esteve na prova conquistou o pódio (2015 foi o 5°lugar; em 2016 ficou em 4° e em 2017 3°colocado). O que Flávio Jorge fala é unanimidade entre os atletas. Gabriel Salgado, […]

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Desafio dos Rochas 2018 abre terceiro lote de inscrições

Evento que ocorre em abril, em Pomerode, traz novidades do mercado na Expo Bike O ano de 2018 já começou e com ele inicia a programação de atividades e de sonhos para o decorrer dos próximos 12 meses. Você, que gosta de ciclismo e curte paisagens exuberantes precisa se agilizar e garantir logo a participação na maior competição de mountain bike do Sul do Brasil, que ocorre dias 21 a 22 de abril, em Pomerode (SC). A partir desta quinta-feira, dia 11 de janeiro, você já pode garantir presença na sexta edição do Desafio dos Rochas, uma competição de ciclismo que passa por vales, trilhas e rios pela cidade de Pomerode (SC), no Vale Europeu. É que está aberto o terceiro lote de inscrições. Até o dia 10 de fevereiro, o valor é R$ 240,00 por atleta. Você pode optar entre quatro circuitos: Pró, Sport, Amador e Cicloturismo. Até agora já estão confirmados mais de 650 atletas. E o evento vai muito além de uma simples competição: carrega no seu DNA toda a cultura alemã da região! As atividades do Desafio dos Rochas são diversificadas. Quem aprecia ciclismo pode conferir as novidades do mercado na Expo Bike. Tudo o que […]

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Desafio dos Rochas 2018 inicia venda do segundo lote de inscrições

6ª edição da maior prova de mountain bike do Sul do país já tem mais de 500 atletas confirmados O Desafio dos Rochas iniciou nesta segunda-feira, 11, a venda do segundo lote de inscrições para a maior prova de mountain bike do Sul do país. O valor é de R$ 220 por atleta (grupos acima de 10 pessoas ganha 10% de desconto). A 6ª edição ocorre entre os dias 21 e 22 de abril de 2018 em Pomerode (SC).   O evento, já consagrado no calendário de provas da modalidade no Brasil, vem aumentando a cada ano. Prova disso são os mais de 500 atletas de 10 estados e outros dois países vizinhos (Paraguai e Uruguai) que já confirmaram presença! Entre eles nomes importantes como o campeão brasileiro de XCO e bicampeão brasileiro de XCM Lúcio Otavio (Audax Bike) e o atleta PNE, destaque no MTB em provas pelo país, Bruno Paim. Pessoas de todas as idades podem participar das provas que vão desde o cicloturismo (30 Km), passando pelo Amador (30 Km), Sport (50 Km) e Pró (100 Km). Uma das melhorias que a organização do evento fez para esta edição foi a abertura de mais categorias para as […]

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